5 nguyên tắc khi tập luyện võ thuật bắt buộc phải nhớ kỹ
Tập luyện Boxing hay các môn võ thể thao đối kháng khác đều có những nguyên tắc nhất định mà bạn phải tuân theo. Điều này không phải là tất cả các boxer tập luyện đều có thể biết và làm theo. Dưới đây là 5 nguyên tắc khi tập luyện võ thuật mà bạn cần nhớ kỹ trước khi tập luyện bất kỳ một môn võ nào.
Những nguyên tắc này đều được đa số các HLV và các võ sĩ thừa nhận, đây là những điểm trọng yếu nhất cho việc bạn có thành công ở một môn võ thuật hay không.
1. Đã tập là phải có bạn, có thầy
Nhất thiết phải tập boxing với HLV chuyên nghiệp, đặc biệt là người mới
Đây là một trong những nguyên tắc khi tập luyện võ thuật mà rất nhiều người bỏ qua đặc biệt là những người mới tập. Không có thầy dạy đa số các boxer thường học võ hay Boxing qua mạng. Vậy có nên học võ qua mạng không? Học võ qua mạng có rất nhiều bất cập nếu như bạn tập sai cách. Bạn nên tìm cho mình một vài người bạn tập có cùng đam mê boxing hay võ thuật để tập cùng. Và muốn tập tốt thì phải có HLV hay người dạy học uy tín. Muốn học có thầy, muốn tập có bạn. Đây là bước đi đúng đắn đầu tiên khi tập võ.
2. Nghiêm túc nghĩ đến chuyện luyện tập
Những ngày nghỉ, hẳn là bạn nên suy nghĩ đến việc tập luyện nghiêm túc
Nếu đã quyết định luyện tập thực sự, bạn hãy suy nghĩ thật kỹ đến hiệu quả và tính áp dụng của môn võ bạn đang theo học. Hãy đặt ra những câu hỏi cho bản thân như: Môn võ mình học có khả năng thực chiến như thế nào? Các kỹ thuật được áp dụng thực tế ra sao? Mình luyện tập như vậy đã đủ chưa và hiệu quả hay chưa? Bạn đến phòng tập để tập võ với mục đích thượng đài hay đơn giản chỉ là giúp bản thân khỏe mạnh hơn, giảm mỡ và săn chắc vóc dáng.
Đây là nguyên tắc khi tập luyện võ thuật khá quan trọng vì nó sẽ đem lại cho bạn một mục tiêu tập luyện rõ ràng và tạo động lực khi tập luyện những lúc bạn chán nản hay xuống tinh thần.
3. Tập luyện cùng những chấn thương
Khi tập luyện võ thuật, gặp phải các chấn thương là điều không thể tránh khỏi. Chắc chắn trong đó có những chấn thương nặng khiến bạn phải nằm ở nhà tĩnh dưỡng đến cả tuần để vết thương khỏi hẳn. Nhưng cũng có những vết thương không phải là quá nghiêm trọng, quan trọng là bạn không lấy đó làm cái cớ để nghỉ tập. Chấn thương và nghỉ ngơi là điều đương nhiên nhưng nếu có thể, bạn cũng nên tập luyện những bài tập chuyên biệt nhẹ nhàng mà không làm ảnh hướng đến vết thương đó. Đã học võ, hãy chuẩn bị tinh thần sống cùng những chấn thương.
4. Luyện tập như thể hôm nay là ngày cuối cùng
Đây là nguyên tắc khi tập luyện võ thuật cực kỳ quan trọng. Điều này không có nghĩa là bạn phải luyện tập 200% sức lực của bản thân rồi nghỉ hẳn. Bạn hãy luyện tập hơn sức lực của bản thân mình một chút và khi bạn đặt cao hơn giới hạn của bản thân, cơ thể bạn sẽ mạnh lên. Hãy cố gắng tập đến giới hạn của bản thân rồi nghỉ ngơi hợp lý. Nghe đơn giản nhưng mà những người tập chuyên nghiệp luôn có tâm lý là “hình như mình tập chưa đủ”. Tập luyện khoa học và có lộ trình luyện tập rõ rầng là cách hiệu quả nhất để bạn tiến bộ.
5. Ngoài những đòn đấm đá, hãy học cách di chuyển
Một trong những cách để có đòn đấm mạnh nhất là cần biết kết hợp giữa chuyển động thân mình và lực đấm. Sai lầm thường gặp khi bạn tập bao cát là đứng yên một chỗ và đấm đá, hoàn toàn thiếu các bước di chuyển xung quanh. Trong Boxing, mỗi võ sĩ đều chú trọng đến bộ pháp, cách di chuyển (footwork).
Những bước đi rất cơ bản nhưng buộc phải nhuần nhuyễn. Bạn nên tham khảo các bài tập luyện Footwork hiệu quả để có một khả năng di chuyển hiệu quả nhất. Không chỉ đúng trong boxing, nguyên tắc khi tập luyện võ thuật này đúng cho tất cả các môn võ thuật khác.
Trên đây là một số chia sẻ của Võ Thuật Tây Sơn, hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình luyện tập. Hãy cố gắng nhớ kỹ những nguyên tắc cơ bản này trước khi tham gia bất kỳ một môn võ thuật đối kháng nào anh em nhé!
Muốn biết những nhà vô địch tập luyện như thế nào, hãy xem cách mà Manny Pacquiao luyện tập:
