Nên sử dụng loại băng đa quấn tay nào là hợp lý?
Băng đa quấn tay là một dây vải dùng để quấn quanh các khớp tay và cổ tay khi tập luyện các môn võ thuật như Boxing, Muay Thái, MMA,… Chúng rất quan trọng và cần thiết trong việc là giảm chấn thương khi tung cú đấm. Vậy nên sử dụng loại băng đa quấn tay kích thước nào là hợp lý? Hãy cùng Võ Thuật Tây Sơn tìm hiểu nhé!
Ngoài băng đa, đừng quên những phụ kiện boxing khác như: găng tay đấm bốc, bao cát boxing, bảo hộ răng,… để tránh các chấn thương tốt nhất.
Sự cần thiết của việc sử dụng băng đa quấn tay
Không sử dụng băng đa khi dùng găng tay boxing là một trong những sai lầm thường mắc phải của những người mới tập Boxing. Đa phần những Boxer mới thường không hiểu hết được tầm quan trọng của việc sử dụng băng đa quấn tay dưới đây:
- Bảo vệ khớp ngón tay và cổ tay không bị xảy ra các hiện tượng như: bong gân, trật khớp khi đấm.
- Giúp cho găng tay chặt hơn, không bị trượt ra khi sử dụng. Và đăc biệt, băng đa quấn tay là nơi thấm hút mồ hôi làm giảm mùi hôi khó chịu khi đeo găng lâu.
- Băng đa sẽ che đi phần khớp tay khi đấm mạnh vào bao cát. Nếu không dùng băng đa quấn tay, một chấn thương với khớp ngón tay hay cổ tay thì võ sĩ cần ít nhất 2 tuần để chấn thương phục hồi.
Kích cỡ các loại băng đa quấn tay hiện nay trên thị trường
Băng đa 2.5m
Đây là loại băng đa quấn tay thường dùng cho các bé từ 6-10 tuổi. Loại băng đa quấn tay này có độ dài khá ngắn vừa với những bàn tay trẻ nhỏ và có độ rộng khoảng 5cm. Bố mẹ không nên quên đeo băng đa cho bé khi sử dụng găng tay boxing nhất là khi bé đấm bao cát hay tập cùng các bạn cùng CLB.
Băng đa 3.2m (120 inches)
Loại băng đa 3.2m thường được khuyên dùng nhiều cho phụ nữ và các thanh thiếu niên có kích cỡ bàn tay không quá lớn. Nếu dùng băng đa dài quá rất có thể tay sẽ cảm thấy khó chịu khi đấm hay đeo găng. Hầu hết các hãng đều có loại băng đa 120 inches như: Everlast, Walon,…
Băng đa 5m (180 inches)
Nam giới thường sử dụng loại băng đa 180 inches
Đây là loại được nhiều võ sĩ sử dụng nhất và nó cũng thông dụng nhất trên thị trường. Băng đa 5m khá dài, vừa cả với những ai có bàn tay to và bảo vệ cổ tay, bàn tay tốt hơn loại băng đa quấn tay 3.2m. Một số thương hiệu nổi tiếng như: Title, Ringside,…
Một số lưu ý khi mua băng đa mà boxer nên biết
Dùng loại băng đa mang đúng nghĩa là “quấn”
Nhiều boxer không biết cách quấn băng đa chính xác nên mua luôn cho mình loại băng đa xỏ vào mà không cần quấn. Nhưng các HLV và chuyên gia cho rằng không nên sử dụng loại băng đa này vì chúng sẽ làm cho tay bạn cứng như một khối đá và mức độ bảo vệ cổ tay không được bằng các loại băng đa truyền thống.
Sử dụng loại vải có thể dùng được trong máy giặt
Khi mua băng đa, nên xem loại vải này có sử dụng được trong máy giặt thường xuyên không vì băng đa quấn tay là vật dụng bạn cần giặt rất thường xuyên. Lý do bởi nếu không giặt thường xuyên thì chúng sẽ gây ra các mùi hôi khó chịu vì thấm mồ hôi trong quá trình tập. Boxer nên chọn các loại băng đa làm bằng vải cotton, chúng mềm hơn và vệ sinh cũng dễ dàng hơn.
Để ý đến độ co dãn của băng da
Hãy quấn thử băng đa cùng với găng tay boxing để chắc chắn rằng loại băng đa quấn tay đó có độ co dãn tốt và vừa với găng boxing bạn đang mang. Cảm giác thoải mái khi sử dụng là điều kiện tiên quyết khi lựa chọn. Đa phần các loại băng đa đều không quá đắt đỏ, nếu có thể, hãy mua cho mình 2 đôi băng đa để tay đổi tốt nhất khi tập luyện.
Video hướng dẫn lựa chọn và quấn băng đa đúng cách:
